早起对身体的七大好处 陈正雷政六街馆

信息编号: 53180105   2017-10-28 11:23:13  
黄河路政六街中天迎宾馆十楼
详细信息
1.快乐感更强。无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

  2.成绩更好。“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。

  3.精力更旺盛。研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

  4.上午效率高。“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

  5.做事更认真。多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。

  6.抑郁风险小。研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

  7.为人更和善。


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